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Ashtanga Yoga

Kraftvolle und zugleich entspannende Asanas, getragen vom rhythmischen Fluss der Atmung; Konzentration und ein stetiger, dynamischer Bewegungsfluss:
Das ist Ashtanga Vinyasa Yoga, eine herausfordernde dynamische Yogaform, die die Muskulatur stärkt und dehnt, stabilisiert und kräftigt. Dadurch stellt sich tiefe Entspannung und eine Ausgeglichenheit ein, welche sich auf den gesamten Organismus positiv auswirkt.
Die Koordination von Bewegung (Vinyasa), Übungen (Asana), Atmung (Ujjayi-Pranayama) und Konzentration (Drishti) bildet dabei das Fundament der Praxis.
Der Körper ist fast 90min ständig in Bewegung und durch die rhythmische Abfolge einer festgelegten Reihe von Übungen, die regelmäßigen tiefen Atemzüge und das konzentrierte Ausrichten auf die Asanas, stellt sich ein meditativer Flow ein. Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt.

Kurszeiten

  Kursbeginn Kursende Trainer
Montag 18:30 20:00 Julia
Samstag 9:30 11:00 Anina
Montag
18:30 - 20:00 - mit Julia - at
Samstag
9:30 - 11:00 - mit Anina - at

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Class Information

 Number of Week200
 Open:8. Januar 2018
 Next:5. Juni 2021
 Days
Mo Sa