Kurs Details

Hatha Yoga

Wünschen Sie sich ganzheitliches Wohlbefinden, einen balancierten Energiefluss und tiefgreifende Regeneration, die Verspannungen löst? Hatha-Yoga, das seit Jahrtausenden bewährte Yogasystem, ist eine geeignete Übungspraxis für alle Menschen in allen Lebensphasen. Das charakteristisch achtsame Verweilen in den Körperstellungen wird ergänzt durch Entspannung, Atembewusstsein und Meditation. Die Körperstellungen (Asana) und Atemübungen (Pranayama) können in einer klassischen Sequenz praktiziert werden. Die einzelnen Techniken können auch je nach Unterrichtsschwerpunkt und persönlicher Anforderung individuell variiert werden. Erleben Sie, wie sich durch das Beobachten des Atemflusses ihre Körperwahrnehmung zunehmend verfeinert. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit und erfahren inneren Ausgleich, der sich von der körperlichen bis zur emotionalen und geistigen Ebene ausdehnt. Aufwärmende und dynamische Sequenzen vitalisieren Herz und Kreislauf, während Zwischenentspannungen, Präsenz im Augenblick und die abschließende Tiefenentspannung den Raum schaffen sich ganz anzunehmen und zu spüren. Mit regelmäßiger Praxis entwickeln Sie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität und Stabilität, sowie Ausdauer und Kräftigung. So können Sie alltägliche Herausforderungen gelassener und mit innerer Zufriedenheit meistern. Stärken Sie Ihre Gesundheit und beugen Sie Stress vor, genießen Sie gesteigertes Wohlbefinden und Leichtigkeit mit Hatha-Yoga.
Hatha Yoga ist eine Möglichkeit, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen, und durchzuatmen. Sie bestimmen selbst, wie intensiv Du eine Übung gestaltest und Du bleibst in Deinem natürlichen Bewegungsfluss. Keine Akrobatik. Keine Verrenkung. Wohlgefühl im eigenen Körper.

Kurszeiten

  Kursbeginn Kursende Trainer
Donnerstag 20:00 21:30 Claudia O.
Sonntag 10:30 12:00 Kathrin
Donnerstag
20:00 - 21:30 - mit Claudia O. - at
Sonntag
10:30 - 12:00 - mit Kathrin - at

Kursinformation

 Number of Week200
 Open:8. Januar 2018
 Next:6. Mai 2018
 Days
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